Mẹo giúp tóc mọc nhanh đón Tết 2023

Tóc mọc nhanh đón Tết 2023 có lẽ là từ khóa hot nhất mùa đông năm nay, và chúng ta hoàn toàn có thể kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc thông qua chế độ dinh dưỡng, hoặc một chế độ chăm sóc tóc an toàn và hợp lý.

Các giai đoạn phát triển của tóc

Tóc phát triển theo ba giai đoạn

Tóc phát triển theo ba giai đoạn và mỗi sợi tóc sẽ theo dòng thời gian riêng. Ba giai đoạn này là:

1. Anagen: Giai đoạn phát triển tích cực của tóc kéo dài 2-8 năm
2. Catagen: Giai đoạn chuyển tiếp khi tóc ngừng phát triển, kéo dài 4-6 tuần
3. Telogen: Giai đoạn nghỉ ngơi khi tóc rụng, kéo dài 2-3 tháng

Da đầu trung bình có 90-95% các nang tóc trong giai đoạn anagen. Điều này có nghĩa là khoảng 5-10 phần trăm đang ở giai đoạn telogen, chiếm 100-150 sợi tóc rụng mỗi ngày.

Giai đoạn anagen kéo dài bao lâu tùy thuộc vào độ dài của tóc và các tế bào trong nang lông của bạn có đang tiếp tục nhân lên và trở thành tế bào tóc hay không. Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu điều gì kích hoạt cơ thể chúng ta “bật” các giai đoạn anagen. Nhưng có những cách mà bạn có thể thực hiện để thúc đẩy tóc khỏe mạnh trong giai đoạn anagen.

Một số yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc

• Di truyền hoặc tiền sử gia đình bị rụng tóc
• Thay đổi nội tiết tố
• Thiếu dinh dưỡng
• Căng thẳng
• Chấn thương làm hỏng nang tóc
• Các bệnh lý hoặc tình trạng khác.

Nếu bạn bị rụng tóc không rõ nguyên nhân bạn nên đi khám, bởi rất có thể sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề.

• Phụ nữ mang thai có thể cảm thấy rằng tóc mọc nhanh hơn.
• Phụ nữ vừa sinh con xong có thể thấy rụng tóc với tốc độ nhanh hơn bình thường. Điều này là do khi mang thai, hormone estrogen khiến người phụ nữ có tỷ lệ nang tóc cao hơn trong giai đoạn phát triển. Sau khi sinh, các nang tóc trở lại giai đoạn “nghỉ ngơi”, khiến tóc có vẻ như đang rụng nhiều hơn.

Tóc mọc nhanh như thế nào?

Một vài thực phẩm bổ sung để tóc mọc nhanh

Omega 3 6 9

Trong một nghiên cứu trên 120 phụ nữ khỏe mạnh, nhóm bổ sung omega 3 6 9 cho kết quả ít rụng tóc hơn và có cải thiện mật độ, giú tóc mọc nhanh và dày dặn hơn.

B5 và biotin

Một nghiên cứu xem xét các chất bổ sung đường uống có chứa biotin và kẽm cho thấy hai sản phẩm này giúp giảm rụng tóc, tóc mọc nhanh và cải thiện chất lượng tóc chắc khỏe.

Uống bổ sung keratin

Keratin là một loại protein tạo nên tóc, da và móng tay của bạn. Keratin có thể được lấy từ lông, sừng và len của các loài động vật khác nhau và được sử dụng như một thành phần trong mỹ phẩm dành cho tóc.

Keratin cũng có tác dụng làm cho tóc xoăn bớt xoăn hơn, dễ tạo kiểu và vào nếp hơn, giảm 12,5 phần trăm rụng tóc, 5,9% đối tượng được cải thiện độ chắc khỏe của tóc và cải thiện độ sáng độ bóng của tóc.

Sử dụng protein

Protein giúp tóc mọc nhanh và bảo vệ tóc tránh khỏi tác hại của hóa chất và môi trường. Nếu bạn tạo kiểu tóc hoặc sử dụng nhiệt để làm nóng tóc thường xuyên, thì việc sử dụng phương pháp điều trị bằng protein có thể bảo vệ tóc của bạn. Tốt nhất nên lấy protein từ chế độ ăn uống của bạn chứ không phải thực phẩm bổ sung. Bạn có thể lấy protein từ rau, quả hạch, sữa chua và các loại thực phẩm khác.

Một số phương pháp cụ thể như sau:

• Chế độ ăn uống: Các nguồn cung cấp protein dồi dào là thịt gà, trứng, các loại đậu và cá. Ví dụ, cá hồi cung cấp đủ axit béo omega-3 sẽ hỗ trợ da đầu khỏe mạnh và tóc mọc nhanh hơn.
• Gói protein: Một gói protein là một giải pháp nhanh chóng và tiện lợi cho tóc gãy và hư tổn. Bạn có thể sử dụng 1 đến 2 lần mỗi tháng giúp tóc mọc nhanh
• Mặt nạ tóc: Mặt nạ tóc là một phương pháp điều trị nhẹ nhàng hơn và thậm chí có thể được sử dụng như một loại dầu xả. Phương pháp này có thể được sử dụng thường xuyên hơn.
• Các sản phẩm tự nhiên: Nếu bạn là người thích tự làm những sản phẩm đến từ thiên nhiên, bạn có thể sử dụng một ít trứng, mayo và/hoặc bơ và tạo mặt nạ protein tóc của riêng bạn. Biện pháp này rất tốt để thực hiện cách ngày, tùy thuộc vào tình trạng tóc của bạn.