Say rượu và 5 mẹo uống rượu bia không say

Say rượu được lý giải như sau: Trong rượu có chứa Ethanol, khi đi vào cơ thể nó sẽ xâm nhập đến hệ tiêu hóa, sau đó, đi qua các màng tế bào, và đi lên não, giải phóng dopamine và ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan thụ cảm thần kinh, khiến cho não bộ phản ứng chậm chạp, và có cảm giác buồn ngủ.

Say rượu

Say rượu

Say rượu là do trong rượu có chứa Ethanol, khi đi vào cơ thể nó sẽ xâm nhập đến hệ tiêu hóa, sau đó, đi qua các màng tế bào, và đi lên não. Tại đây, nó giải phóng dopamine và ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan thụ cảm thần kinh. Đặc biệt, ethanol ức chế sự hoạt động của glutamate, khiến cho não bộ phản ứng chậm chạp, và có cảm giác buồn ngủ.

Say rượu có tác hại gì

Rượu được chuyển hóa bởi các enzyme trong gan. Nhưng với những người uống quá nhiều rượu bia, người có chức năng gan kém, người không biết cách uống rượu/bia thì nguy cơ ngộ độc rượu, say xỉn là rất cao.

Những ai thường xuyên dung nạp thức uống có nhiều cồn thì dạ dày, gan, hệ thần kinh,…bị suy giảm chức năng.

Các triệu chứng say rượu bia

• Rượu kích thích làm giãn mạch máu, gây cảm giác đau đầu sau say rượu
• Rượu tác động đến dạ dày, kích thích niêm mạc tăng dịch vị, gây cảm giác buồn nôn, nôn, đau bụng
• Rượu làm tăng cảm giác buồn ngủ, nhưng khi ngủ lại không sâu giấc, hay bị tỉnh, cơ thể càng mệt mỏi
• Rượu khiến bài tiết nước tiểu nhiều hơn, nguy cơ mất nước, khát nước
• Rượu gây nhức mỏi cơ bắp, chóng mặt
• Sau khi uống rượu bia, bạn dễ rơi vào tình trạng buồn bã, chán nản, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và tập trung

5 mẹo uống rượu bia không say

Không nên để bụng đói trước khi uống rượu bia

Tuyệt đối không nên để bụng đói trước khi nhập tiệc. Điều này sẽ khiến bạn nhanh say hơn, đồng thời dễ bị viêm loét dạ dày, đau bụng, buồn nôn,…

Bạn cũng có thể ăn nhẹ các thực phẩm giàu chất béo, hoặc cơm để tăng sức chịu đựng cho dạ dày

Sử dung sữa/phô mát trước khi uống rượu bia

Sữa, sữa chua, Phomat là những thực phẩm đã được chứng minh là rất tốt để bảo vệ dạ dày trước tác hại của rượu bia, giúp chống say.

Sữa và các thực phẩm từ sữa như một lớp tráng lót dạ dày, giúp giảm sự kích thích của cồn, giảm nguy cơ buồn nôn, đau bụng khi uống rượu, bia. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa một lượng keo thực vật giúp làm giảm nồng độ cồn hấp thu vào cơ thể.

Một trong những mẹo hay để chống say đó chính là uống thêm nước lọc trong suốt quá trình uống rượu/ bia. Điều này giúp làm loãng nồng độ cồn, và hỗ trợ đào thải ra ngoài nhanh hơn, giúp bạn lâu say. Đặc biệt, nếu có thể uống nước lọc ấm, hoặc nước chanh thì càng tốt.

Uống chậm rãi và thưởng thức mồi

Nếu bạn uống rượu, bia cùng với ăn thì chắc chắn sẽ lâu say hơn so với uống suông. Hãy uống chậm rãi và dành thời gian thưởng thức mồi để gan, thận kịp chuyển hóa và đào thải cồn một cách tốt nhất. Một số thực phẩm cực kỳ tốt giúp giảm hấp thu cồn và chống say như: đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, bánh mì, khoai tây chiên, đậu phộng,…

Ngoài ra, hãy vừa uống, vừa nói chuyện để lượng cồn bay hơi ra bên ngoài, giúp bạn lâu say hơn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Tại Nhật Bản, Hàn Quốc, và một số nước tiên tiến như Mỹ, Úc, việc bảo vệ sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Để hỗ trợ cơ thể chống say rượu, giảm các triệu chứng say do uống nhiều rượu bia, các công ty thực phẩm nổi tiếng cũng đã cho ra đời sản phẩm hỗ trợ cực kỳ hữu ích.

Đối với người cần giải độc cồn nên uống Puritan’s Pride Milk Thistle Extract 1000 mg trước khi uống thức uống có cồn khoảng 20 phút để bảo vệ gan.

Tỉnh dậy sau cơn say: Nên ăn gì?

• Uống nước lọc; Tiếp tục bổ sung nước cho cơ thể để hỗ trợ giải rượu hoàn toàn, thanh lọc cơ thể
• Trà gừng hoặc trà bạc hà: Sẽ rất tốt cho gan và dạ dày, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn
• Trái cây, quả mọng: Rất giàu vitamin khoáng chất giúp phục hồi thể trạng, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thải độc tố,..
• Cháo bột yến mạch: Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, dễ tiêu hóa, không gây áp lực cho dạ dày, gan
• Ăn trứng, bổ sung vitamin B, protein và khoáng chất dồi dào, tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi

Rượu bia uống nhiều có hại cho sức khỏe, ai cũng biết. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng 5 mẹo này thì sẽ giúp giảm tác hại của cồn đến dạ dày, hệ thần kinh, gan thận và sức khỏe nói chung. Đặc biệt, giúp bạn uống lâu say hơn. Đây chỉ là những giải pháp hỗ trợ, không có hiệu quả chống say, bạn nên biết cách để hạn chế dung nạp cồn vào cơ thể để bảo vệ sức khỏe.