Nên cho trẻ uống canxi hay vitamin D

Nên cho trẻ uống canxi hay vitamin D để trẻ hấp thu đủ lượng canxi, rất quan trọng với sự phát triển của hệ xương khớp, duy trì hoạt động cơ bắp, phát tín hiệu cho tế bào hệ thần kinh. Canxi và vitamin D là những dưỡng chất quan trọng trong sự hình thành và phát triển hệ cơ xương khớp ở trẻ, việc thiếu hụt 2 dưỡng chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. Vậy cho trẻ uống canxi rồi có cần uống thêm vitamin D hay không?

 Canxi có lợi ích gì

Cơ thể chúng ta chỉ có khoảng 2% là canxi, tập trung chủ yếu ở răng, một phần nhỏ nằm trong máu và ngoại bào. Tuy nhiên canxi là chất vi khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Theo đó, canxi tham gia vào việc cấu tạo xương và răng và là thành phần chính tạo nên khung xương của cơ thể. Không những thế, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền các tế bào thần kinh, chức năng co cơ, quá trình đông máu. Nếu không bổ sung đầy đủ canxi đầy đủ sẽ khiến trẻ gặp phải những tình trạng như:

Nguyên nhân và biểu hiện ở trẻ bị thiếu canxi

Nguyên nhân trẻ bị thiếu canxi

Có rất nhiều nguyên nhân gây thiếu hụt canxi ở trẻ, một số nguyên nhân chính như là:

  • Trong quá trình sinh đẻ trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt.
  • Di chứng từ những căn bệnh như đái tháo đường thai kỳ hoặc ngộ độc thai nghén.
  • Chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa hợp lý dẫn đến tình trạng thiếu canxi.
  • Trẻ không được tắm nắng thường xuyên dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D (một dưỡng chất quan trọng trong quá trình giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn).
Xem thêm:  Khám sức khỏe tổng quát: những điều cần lưu ý

Biểu hiện ở trẻ bị thiếu canxi

Biểu hiện ở trẻ bị thiếu canxi

Những biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi như là:

  • Khi ngủ bị đổ nhiều mồ hôi trong một thời gian dài.
  • Ban đêm ngủ không ngon hay giật mình, thường xuyên quấy khóc.
  • Nếu trẻ bị thiếu canxi trầm trọng sẽ gây nên hiện tượng suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn, răng yếu và mọc chậm.
  • Tóc bị rụng thành hình vành khăn ở sau gáy.
  • Thường xuyên vặn mình, uống sữa hay nôn trớ.

Nên cho trẻ uống canxi hay vitamin D

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được chất này. Do đó muốn bổ sung canxi cho trẻ đều phải lấy từ nguồn bên ngoài. Theo đó, trẻ càng lớn thì nhu cầu bổ sung canxi càng cao, chính vì thế người mẹ nên ý thức được việc cho con uống canxi từ khi còn sơ sinh.

Tuy nhiên nếu bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây phản tác dụng, khiến trẻ mắc những bệnh như táo bón, vôi hoá thận, đau xương. Không chỉ bổ sung mình canxi, người mẹ cần phải bổ sung cả vitamin D cho để trẻ có thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Do vậy trẻ uống canxi rồi thì cần uống thêm vitamin D.

Việc bổ sung không đúng theo nhu cầu của trẻ hoặc không bổ sung kèm các vitamin giúp canxi được hấp thu dễ dàng sẽ dẫn tới việc dư thừa canxi hay canxi nạp vào cơ thể nhiều nhưng không được vận chuyển đến xương mà tích tụ ở những bộ phận khác có thể gây ra bệnh lý.

  • Với trẻ dưới 6 tháng tuổi cần cung cấp khoảng 250-300mg canxi/ngày vì đa số trẻ độ tuổi này còn bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức nên lượng canxi trong cơ thể của trẻ luôn được đáp ứng đủ nên không cần phải bổ sung canxi.
  • Với trẻ em từ 6-12 tháng tuổi cần cung cấp khoảng 400mg canxi/ngày. Ngoài sữa mẹ, trẻ chỉ cần sử dụng bột hay bữa ăn dặm có canxi là đủ cung cấp đủ lượng canxi theo nhu cầu và ngoài ra nên cho trẻ tiếp xúc với nắng trời.
  • Với trẻ từ 1-3 tuổi cần cung cấp khoảng 500mg canxi/ngày. Mẹ nên bổ sung qua các bữa ăn với lượng canxi tương đương để cung cấp đủ lượng canxi cơ thể trẻ cần. Cho trẻ tiếp xúc nhiều với ánh nắng hoặc bổ sung thêm vitamin D.
  • Với trẻ từ 4-9 tuổi nhu cầu canxi của trẻ tăng cao hơn để giúp xương – răng phát triển và lượng hấp thụ canxi của cơ thể chỉ vào khoảng 25-40% lượng canxi đã cung cấp nên cần cho trẻ giai đoạn này khoảng 600-700mg/ngày.
  • Với trẻ 10 tuổi cần cung cấp khoảng 1000mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn nhu cầu canxi của trẻ tăng cao để chú trọng việc phát triển về chiều cao giúp trẻ cao lớn, xương chắc khỏe hơn và hạn chế nguy cơ loãng xương khi trưởng thành và chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì. Nên lượng canxi là không đủ, cần cung cấp nhiều hơn qua dạng khác.
  • Với trẻ vị thành niên từ 11-24 tuổi cần cung cấp khoảng 1200mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn trẻ dậy thì nên cơ thể trẻ cần nhiều canxi nhất để phát triển mạnh về chiều cao, củng cố cho xương thêm chắc khỏe,… vì vậy trẻ rất cần bổ sung thêm canxi ở các dạng khác.
Xem thêm:  Blue Retinol– Làm đẹp tự nhiên, và an toàn hiệu quả

Nên cho trẻ uống canxi hay vitamin D

Bổ sung canxi hợp lý cho trẻ

Bổ sung canxi hợp lý cho trẻ, nhất là những trẻ còn sơ sinh cần phải làm theo chỉ dẫn của các y bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.

Đối với những trẻ đang còn bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính. Chính vì thế chế độ dinh dưỡng của người mẹ đóng vai trò hết sức quan trọng. Trong thực đơn hàng ngày mẹ có thể bổ sung thêm các chất chứa nhiều canxi như sau:

  • Sử dụng nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,…
  • Các loại ngũ cốc và hạt như hạt đậu, hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hạt mè,…
  • Các loại rau có màu xanh thẫm như rau cải thìa, rau chân vịt, cải bó xôi,…
  • Các loại thủy sản như: tôm, cua, ốc, hến,…

Bên cạnh đó, cần hấp thụ vitamin D mỗi sáng bằng cách tắm nắng, nên tắm vào sáng hoặc chiều do đây là thời điểm mặt trời cung cấp nhiều vitamin D nhất. Nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để quá trình hấp thu diễn ra hiệu quả nhất.

Lưu ý cho cả mẹ và bé khi bổ sung canxi

  • Phụ nữ đang cho con bú cần hấp thụ khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày, nhưng do chế độ ăn uống sau sinh nên thường bị thiếu hụt canxi. Do vậy các mẹ cũng có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Những trẻ trên 7 tháng tuổi đã có thể ăn dặm thì mẹ nên chế biến thực đơn phong phú để bổ sung canxi cho trẻ một cách hợp lý nhất.
Xem thêm:  Say rượu và 5 mẹo uống rượu bia không say

Vitamin D giúp trẻ hấp thụ canxi một cách tối ưu nhất, do đó trong khi trẻ uống canxi thì hoàn toàn có thể sử dụng thêm vitamin D. Ngoài ra việc cho trẻ uống canxi phải tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.

Viên nhai Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 cho bé 90 viên là loại thực phẩm chức năng được tin dùng, sản phẩm của hãng Ostelin luôn đảm bảo những tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt trước khi ra thị trường. Với hàm lượng canxi (350mg) và vitamin D3 (300IU) cần thiết cho cơ thể giúp hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, giúp phát triển chiều cao tối đa, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung, ngăn ngừa còi xương, chống dị dạng hình dáng xương,… Viên nhai Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 cho bé 90 viên có hương vị berry ngon tự nhiên, rất dễ để bổ sung canxi và D3 cho bé mỗi ngày, hỗ trợ tăng chiều cao, xương và răng chắc khỏe

Viên nhai Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 cho bé 90 viên

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.