Mắt bị giật mí và 8 nguyên nhân phổ biến

Mắt bị giật mí là mí mắt sẽ nhấp nháy và bạn không thể điều khiển cho nó dừng lại. Đôi khi cơ mắt bị giật liên tục ảnh hưởng đến cả hai mắt. Mắt bị giật mí khi mí mắt co giật nhanh và liên tục trong 1 – 2 phút.

Mắt bị giật mí

Các loại co giật ở mắt

8 nguyên nhân mắt bị giật mí để biết cách phòng tránh hiệu quả

Mắt bị giật mí là do căng thẳng

Trong quá trình làm việc hoặc học tập, ai cũng sẽ từng trải qua cảm giác căng thẳng và áp lực. Cơ thể của mỗi người sẽ có những phản ứng khác nhau trong trường hợp này. Thông thường, nguyên nhân mắt giật liên tục có thể là vì cơ thể bạn đang chịu nhiều áp lực, nhất là các loại áp lực liên quan đến chứng mỏi mắt.

Trong trường hợp này, bạn nên thử các phương pháp giảm stress để giúp hạn chế chứng mắt giật xuất hiện. Những cách giúp kiểm soát cũng như giải tỏa stress đơn giản và hiệu quả bạn có thể thử là tập yoga, thực hiện các bài tập kiểm soát nhịp thở, dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cùng bạn bè, người thân hoặc thú cưng nhiều hơn.

Mắt bị giật mí do mệt mỏi

Việc thiếu ngủ, dù cho nguyên nhân bắt nguồn từ tình trạng căng thẳng hoặc các nguyên nhân khác, cũng có khả năng dẫn đến chứng mắt giật. Để hạn chế tình trạng này, cách đơn giản cũng như hiệu quả nhất đó chính là bạn chỉ cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.

Mắt bị giật mí là do mỏi mắt

Các trạng thái căng thẳng có liên quan đến mắt có thể xảy ra trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi bạn thay mắt kính mới. Nguyên nhân mắt giật thường đến từ việc mắt bạn phải chịu áp lực hoặc hoạt động quá mức, dù chỉ là một ít căng thẳng. Ở trường hợp thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, bạn nên đến bệnh viện để đo mắt hoặc thay kính để hạn chế chứng giật mắt,dù là giật mắt phải hay giật mắt trái.

Chứng mỏi mắt liên tục cũng có thể do sử dụng máy tính và điện thoại quá lâu, từ đó tăng nguy cơ mắt giật. Nếu bạn cần phải làm việc với máy tính thường xuyên, có thể áp dụng quy tắc 20–20–20 để giảm bớt phần nào áp lực cũng như cho mắt nghỉ ngơi.

Quy tắc 20–20–20, mỗi 20 phút sử dụng các thiết bị điện tử, bạn nên cho mắt bạn nghỉ ngơi trong khoảng 20 giây (hoặc hơn nếu mắt của bạn vẫn còn khá mỏi) bằng cách nhìn vào những vật dụng khác xung quanh, cách bạn ít nhất 6m (20 feet).

Mắt bị giật mí vì dùng caffeine

Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn caffeine, mắt cũng sẽ dễ bị giật hơn bình thường. Chính vì thế, nếu có thể, bạn nên giảm bớt hàm lượng cà phê, trà, chocolate cũng như các loại thức uống có ga khác.

Bạn có thể sử dụng những loại thức uống khác để thay thế cà phê trong vòng từ một đến hai tuần. Điều này sẽ giúp giảm bớt phần nào tình trạng mắt giật, đặc biệt là trong những lúc mắt giật thường xuyên.

Mắt bị giật mí vì dùng thức uống có cồn

Các loại thức uống chứa nhiều cồn cũng có thể là nguyên nhân khiến mắt bị giật liên tục. Bạn có thể hạn chế các loại thức uống này trong một khoảng thời gian ngắn để giảm bớt nguy cơ giật mắt.

Mắt bị giật mí do khô mắt

Thông thường, những người lớn tuổi có nguy cơ bị khô mắt cao, hoăc người thay thuỷ tinh thể, người đeo lens mắt làm việc cả ngày, và cũng khá phổ biến ở những người phải thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử hoặc những người đang chịu tác dụng phụ do phải sử dụng một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc điều trị bệnh trầm cảm. Không những thế, nếu đang gặp căng thẳng hoặc mệt mỏi, bạn cũng có nguy cơ khô mắt khá cao.

Nếu mắt bị giật liên tục kèm theo khô mắt, bạn nên đến bệnh viện mắt để được thăm khám kỹ càng hơn. Ngoài ra, hãy cấp ẩm cho mắt bằng cách sử dụng nước mắt nhân tạo để phần nào giảm bớt các triệu chứng cũng như nguyên nhân mắt giật nếu như không thể đến bệnh viện ngay.

Mắt bị giật mí do thiếu chất

Việc thiếu một số loại dưỡng chất nhất định, chẳng hạn như magiê, có thể là nguyên nhân khiến mắt bị giật. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tìm hiểu hoặc hỏi ý kiến bác sĩ nhằm thiết lập một chế độ dinh dưỡng thích hợp, cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết để tăng cường và duy trì sức khỏe cho mắt. Áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh sẽ giúp hạn chế tình trạng mắt bị giật liên tục.

Mắt bị giật mí vì bị dị ứng

Một số người mắc chứng dị ứng mắt có thể bị ngứa, sưng hoặc chảy nước mắt. Khi bạn dụi mắt, histamine sẽ được tiết ra và đi vào các mô mí mắt cũng như nước mắt. Điều này rất dễ nhận biết vì histamine đã được chứng minh là nguyên nhân khiến mí mắt dễ bị giật.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia, bác sĩ mắt khuyến khích bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc các loại thuốc kháng histamine để giảm bớt triệu chứng mí mắt giật liên tục. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng vì thuốc kháng histamine có nguy cơ gây khô mắt.