Dưỡng da đẹp không cần tốn nhiều chi phí

Dưỡng da đẹp không cần tốn nhiều chi phí, chăm sóc từ bên trong. Với chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp sử dụng những thực phẩm sau sẽ giúp làn da bạn đẹp như mong muốn.

Tiêu chí để đánh giá một làn da đẹp

Ai trong chúng ta đều luôn mong muốn sở hữu một làn da đẹp, mình sẽ giải thích thế nào là da đẹp cho mọi người với 5 tiêu chí để đánh giá sau

Da mịn màng

Da mịn màng được thể hiện qua các yếu tố: khi chạm vào da cảm nhận được độ mềm mại, bề mặt da bằng phẳng, da tiết ít dầu, có sự trao đổi chất trên bề mặt tốt.

Độ mịn màng của da sẽ có được khi chúng ta có chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, khi đó da có khả năng tự đào thải độc tố, loại bỏ tế bào chết từ đó giúp da mịn màng hơn. Không những thế, khi làm tốt điều đó, da cũng ít bị tình trạng mụn li ti hơn.

Da săn chắc

Da săn chắc phải đảm bảo được các yếu tố: cảm nhận được độ mịn màng và đàn hồi mỗi khi chạm vào, ít xuất hiện các nếp nhăn trên da, cân bằng được độ ẩm và dầu trên da, sắc da tươi tắn.

Các nhân tố cơ bản tạo nên độ săn chắc của da chính là độ ẩm, dầu và các dưỡng chất nuôi dưỡng da. Cấp nước đầy đủ sẽ làm cho làn da căng mướt hơn, dầu sẽ giúp sẽ lại lượng nước đó trên da không bị bay hơi và còn lại các dưỡng chất sẽ giúp duy trì làn da săn chắc đó.

Da trắng sáng

Da trắng sáng cần đảm bảo được các yếu tố: da mềm mịn, sắc da tốt, sáng mịn. Để có được điều đó, da cần được cung cấp đủ độ ẩm để không bị sạm do thiếu nước, loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da và cơ chế thải độc của cơ thể phải được đảm bảo.

Nhất là khi da thiếu nước, da dễ trở nên sạm, từ đó da thiếu sức sống và khó có thể đạt được làn da trắng sáng như mong muốn, chăm sóc bên ngoài thôi chưa đủ, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh rượu bia, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ dễ làm da trở nên vàng.

Da đàn hồi

Da đàn hồi cần đảm bảo được các yếu tố: cấu trúc da đầy đặn, khi ấn tay lên da cảm nhận được da đàn hồi lại, ít xuất hiện các nếp nhăn ở vùng mắt, khóe miệng.

Làn da của chúng ta giống như quả bóng, khi còn trẻ thì được thổi căng, da tươi trẻ, có độ đàn hồi tốt, càng về sau lớp hạ bì trở nên suy yếu, các tế bào trở nên giòn và mất đi độ đàn hồi vốn có. Để giữ cho làn da đàn hồi mãi, đừng ngại ngần cung cấp đủ nước cho da, đồng thời kết hợp massage nâng cơ mặt.

Da đủ độ ẩm

Da đủ độ ẩm đáp ứng các tiêu chí: ít tiết dầu thừa, bề mặt da mềm mại, có độ đàn hồi tốt do cung cấp đủ nước. Độ ẩm rất quan trọng đối với da, nên hãy nhớ luôn cung cấp đủ độ ẩm cho da của mình.

Đừng bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm cho da. Đối với làn da dầu, việc cân bằng giữa ẩm và nước cần được lưu ý hơn, da dầu sẽ cần cung cấp nước nhiều hơn để tránh gây tình trạng bí bách, tiết dầu thừa.

Dưỡng da đẹp với top 7 thực phẩm tốt nhất

Trà xanh

Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa và các axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi trà nóng, lá trà tiết ra catechin, một chất chống oxi hóa có tác dụng chống ung thư và kháng viêm. Trà xanh còn giúp bạn giảm nguy cơ bị tăng huyết áp. Hãy uống 3 tách trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Cần tây

Trong cần tây có chứa vitamin K, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Cần tây còn giúp bạn đối phó với stress, vốn là nguyên nhân làm da xấu đi, gây nên chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư. Cần tây còn chứa nước và các chất natri, kali tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc do mất nước, thiếu ẩm.

Sô cô la đen

Sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, axit béo và các chất giúp làm sáng da. Chất oxi hóa giúp da bớt thô ráp và bảo vệ da khỏi tác hại từ mặt trời. Cacao còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu để da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn khoảng 28 gram sô cô la đen mỗi ngày, nên chọn loại sô cô la chứa 80% cacao để tránh đường, sữa và các chất phụ gia.

Ớt chuông

Một quả ớt chuông cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ớt chuông cũng chứa lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra, nó còn chứa chất carotenoid giúp ngăn nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu để da trông trẻ trung hơn. Chất này còn có tác dụng chống mụn trứng cá. Ớt chuông là một món ăn vặt rất hoàn hảo, ít calorie mà lại đẹp da.

Cà chua

Cà chua có nhiều chất dinh dưỡng. Đây cũng là loại thực phẩm làm đẹp quen thuộc đối với nhiều người. Cà chua có chứa vitamin C và carotenoid, bao gồm cả lycopene. Các chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn. Với lượng carotenoid cao, đây là loại trái cây tuyệt vời để duy trì làn da khỏe mạnh. Cà chua nên được dùng chung với thực phẩm giàu carotenoid với nguồn chất béo như dầu ô liu, giúp hấp thụ carotenoid.

Bơ

Chất béo lành mạnh trong bơ như vitamin E và vitamin C giúp giữ ẩm và giúp bảo vệ da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Dưỡng chất có trong bơ hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với vitamin C. Chúng cũng chứa các hợp chất bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ổi

Rất giàu vitamin C nên ổi giúp tăng sản xuất Collagen trong cơ thể, từ đó giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng, chống nắng cũng như giảm dần các nếp nhăn, thâm nám và các biểu hiện lão hóa da.

Thực phẩm chức năng rất tốt mà giá không cao

Viên uống vitamin E

Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, rất quan trọng đối với cơ thể. Vitamin E ngoài cung cấp độ ẩm để giúp da láng mượt thì còn được biết đến là thành phần giúp làm mờ vết nhăn, giúp da căng mượt và chống lão hóa cho da. Có nhiều nhà khoa học còn tuyên bố rằng vitamin E còn có khả năng trị bệnh Alzheimer, mất thị lực liên quan đến tuổi tác, và thậm chí một số bệnh ung thư.

Thường ngày, da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ bị các tia cực tím hủy hoại, làm da trở nên đen sạm, mất tính đàn hồi, da trùng xuống khiến khuôn mặt trở nên già đi. Ngoài 30 tuổi, mức độ lão hóa da càng cao, các gốc tự do dư thừa sẽ khiến da nhanh chóng bị tổn thương. Bổ sung vitamin E là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, giảm tiến trình lão hóa, mang đến vẻ đẹp trẻ trung.

Đây cũng là giải pháp  thiên nhiên tốt mà không đắt tiền để hỗ trợ da từ bên trong nè. À, khi dùng viên uống vitamin E thì chúng ta nên uống 4,5 tháng rồi ngưng 1,2 tháng rồi uống tiếp nha. Không nên uống liên tục đó các nàng.

Phụ nữ có thai uống vitamin E sẽ giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Vitamin E giúp tử cung của em bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở em bé trai. Ngoài ra, vitamin E còn góp phần làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nhiều chị em phụ nữ khi mang thai sẽ bị rạn da. Bổ sung vitamin E khi mang thai sẽ giúp làn da của mẹ bầu đẹp hơn, ngăn ngừa, hạn chế rạn da, giúp mẹ bầu tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày.

Viên uống vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý như duy trì chức năng của biểu mô (da, niêm mạc đường hô hấp, ruột, bàng quang, vùng tai trong và mắt), hỗ trợ thay thế tế bào da, hỗ trợ thị giác trong những môi trường thiếu ánh sáng, duy trì hệ miễn dịch tốt, hỗ trợ sự phát triển và sinh sản.

Ngoài ra, Beta Carotene tiền vitamin A cũng có tác dụng sửa chữa các mô da, bảo vệ da chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và Carotenoids giúp tăng khả năng miễn dịch cơ thể trước tác hại của tia cực tím, chữa lành làn da cháy nắng.

Thiếu hụt Vitamin A tăng nguy cơ nhiễm trùng, ngoài ra còn có thể gây nên tình trạng khô da, khô mắt, bệnh quáng gà, phát triển chậm.

Mầm đậu nành

Tinh chất mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin 1200mg giúp cân bằng nội tiết, điều hòa kinh nguyệt, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, giảm chứng tiền kinh nguyệt,..

Lecithin là một phospholipid có trong mỗi tế bào, tham gia cấu tạo nên lớp màng tế bào, trong cấu trúc của vỏ bao quanh não và trong hệ thống thần kinh. Lecithin ở ruột giúp nhũ tương hóa các vitamin không hòa tan trong nước A, D, E, K tạo điều kiện cho cơ thể chúng ta có thể hấp thu dễ dàng những chất này. Lecithin còn là chất kích thích sinh trưởng và giải độc tố rất tốt cho gan, giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể.

Viên uống Collagen 6 in 1 Spring Leaf 

Collagen 6 in 1 Spring Leaf có công thức kết hợp giữa collagen và các dưỡng chất làm đẹp da, chống lão hóa. Viên uống còn giúp hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể và chống oxy hóa, chống lại các tác hại từ môi trường,…

Collagen 6 in 1 Spring Leaf có chiết xuất hạt nho giữ vai trò chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện sắc tố da, mờ thâm sạm, giúp da rạng rỡ, tràn đầy sức sống, và tinh dầu hoa anh thảo 100mg: Giúp giữ ẩm tuyệt vời cho da, giảm khô ráp, hạn chế sắc tố melanin. Hoa anh thảo tốt cho nội tiết tố nữ.