Detox là gì? Bạn đã hiểu đúng về detox?

Detox là gì? Chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bằng phương pháp Detox dạo gần đây thường được nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Chúng có thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta và các cách thanh lọc cơ thể, làm đẹp da bằng Detox.

Detox là gì?

Khái niệm Detox

Detox là từ khá phổ biến hiện nay nhưng không phải ai nghe cũng hiểu khái niệm detox nghĩa là gì? Detox là cách gọi ngắn gọn của từ detoxification, theo y khoa được hiểu là cách sử dụng các loại thuốc và sinh lý học để loại bỏ những độc tố trong cơ thể như thủy ngân, chì, những chất gây nghiện… Hiện nay, từ “detox” được sử dụng rộng rãi và hiểu một cách đơn giản là các phương pháp giải độc cho cơ thể.

Khái niệm này được dùng để chỉ chung cho các phương pháp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, “độc tố” ở đây không phải là những chất độc gây hại ngay mà là các chất thải của hoạt động tế bào bình thường trong cơ thể như: amoniac, axit lactic, homocysteine… cùng các hóa chất mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày trong môi trường, thực phẩm và nước.

Tại sao lại cần Detox

Sẽ có bạn thắc mắc rằng trong cơ thể chúng ta đã sẵn có những cơ quan giúp đào thải chất độc như gan, phổi và thận, vậy sao còn phải thực hiện các phương pháp giải độc nữa? Quả đúng là chúng ta đã có các cơ quan có khả năng tự loại bỏ hay trung hoà độc tố bên trong. Tuy nhiên, khi mà bạn đang phải sinh hoạt trong môi trường sống bị ô nhiễm và sử dụng thực phẩm không rõ mức độ an toàn thì các cơ quan có thể bị quá tải và sẽ giảm độ hiệu quả. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những phương pháp detox phù hợp là thật sự cần thiết để duy trì cơ thể khoẻ mạnh.

Các dạng phương pháp Detox

Phương pháp Detox thông dụng

Phổ biến nhất hiện nay là phương pháp detox bằng các chế độ ăn uống giải độc như nhịn ăn thực phẩm chế biến trong thời gian (1 tuần hoặc nhiều hơn) và chuyển sang uống nhiều nước, ăn và uống nhiều rau quả kết hợp với các hợp chất bổ sung nhằm giúp đi tiêu thật nhiều với hy vọng làm sạch ruột.

Sau khi áp dụng các phương pháp detox này, đa số chúng ta có cảm giác khỏe hơn, tinh thần tập trung hơn. Tuy nhiên, những độc tố nào được thải ra sau những lần detox như vậy vẫn chưa được khoa học thật sự xác nhận. Sở dĩ bạn cảm thấy khỏe hơn sau detox là do cơ thể không phải xử lý các thức ăn nhiều chất béo, được chế biến phức tạp và chứa nhiều chất bảo quản. Bên cạnh đó, rau quả và trái cây được nạp vào nhiều hơn thường lệ cung cấp lượng lớn vitamin bổ ích.

Mặt trái của phương pháp này là khi ép cơ thể không ăn uống đầy đủ các thành phần đạm, tinh bột trong một thời gian dài sẽ khiến người ta cảm thấy thèm ăn, mệt mỏi, mất tập trung và dễ cáu gắt. Về lâu dài có thể gây suy nhược cơ thể do thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, đồng thời dẫn đến tổn hại cho các cơ quan tiêu hoá như dạ dày và đường ruột.

Phương pháp giải Detox chuyên môn

Ngoài các phương pháp detox bạn có thể tự áp dụng ở trên, hầu hết những phương pháp detox khác như giải độc gan, ruột, giải độc qua đường máu, giải độc bằng phương pháp phong tỏa kim loại (chelation) cần được thực hiện dưới sự giám sát và hướng dẫn của bác sĩ.

Trong các phương pháp giải độc tố, giải độc tố ở gan được quan tâm nhiều nhất. Đây là một trong những bước đầu tiên và quan trọng hàng đầu vì hầu hết các quá trình giải độc cơ thể diễn ra nhiều nhất ở gan. Tuy nhiên, thực trạng đáng lo ngại hiện nay là nhiều người truyền nhau những “bí kíp” dược phẩm giải độc gan tràn lan trên mạng, không theo hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ. Điều này có thể dẫn đến việc giải độc không hiệu quả, hoặc tệ hơn là ảnh hưởng đến các cơ quan, gây ngộ độc và biến chứng do thuốc.

Vậy khi nào ta nên Detox? Bạn đã hiểu đúng về detox?

Thật ra cơ thể bạn luôn có cách để thông báo đến bạn các biểu hiện của việc nhiễm độc. Hãy chú tâm để ý các biểu hiện này hơn, đồng thời nên hình thành thói quen kiểm tra sức khoẻ tổng quát định kỳ mỗi năm một lần. Bằng những cách này, bạn sẽ có phát hiện kịp thời khi cơ thể có những dấu hiệu bị làm việc quá tải và có biện pháp xử lý kịp thời là nên hay không nên áp dụng các biện pháp Detox.

12 dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc

1. Táo bón
2. Chứng “Sương mù não”
3. Cơ thể có mùi khó chịu dù đã tắm rửa
4. Đau nhức xương khớp và cơ bắp
5. Vấn đề về da
6. Khó ngủ
7. Khó giảm cân
8. Hơi thở có mùi
9. Móng chân dễ gãy và trông xấu xí
10. Tóc rụng nhiều
11. Suy nghĩ đình trệ và mệt mỏi
12. Tâm trạng thay đổi thất thường

Cách làm Detox mang lại hiệu quả cao

Detox thanh lọc cơ thể

Chuẩn bị

• 1 lọ hay bình lớn
• 500ml nước lọc
• 1 trái táo xanh
• 3 thanh quế

Cách làm

• Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào lọ. Cho quế vào đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể uống được hoặc để ở ngăn mát tủ lạnh.
• Sau khi uống hết lần nước đầu, bạn có thể thêm nước uống thêm 2-3 lần nữa.

Detox giảm cân

Chuẩn bị

• 1 trái chanh, dưa leo, 1 trái cam
• 1 – 2 lít nước lọc
• 10 – 15 lá bạc hà
• Đá viên

Cách làm

• Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh, dưa leo.
• Ngâm trong 1 – 2 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào chờ 1- 2 tiếng là có thể uống hoặc có thể để tủ lạnh.

Công thức này giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp với các bài tập thể dục.

Detox làm đẹp da

Chuẩn bị

• 1 lọ hay bình lớn
• 500ml nước lọc
• Dâu tằm hay dâu tây
• 1 trái chanh
• Lá bạc hà

Cách làm

• Rửa sạch các nguyên liệu trên, thái chanh thành các lát mỏng và cắt đôi quả dâu cho dễ ra nước.
• Cho nước vào lọ chứa các nguyên liệu trên rồi đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.