Cách trắng da từ bên trong không khó với 6 cách

Cách trắng da từ bên trong từ những loại thực phẩm tưởng chừng như quen thuộc mà bạn không ngờ đến.

Dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh

Da cần được cân bằng các chất dinh dưỡng phù hợp để tránh các tác nhân gây lão hóa và làm sạm da từ bên ngoài môi trường. Bổ sung đầy đủ vitamin cho da và cân bằng các chất dinh dưỡng là cách trắng da từ bên trong an toàn và bền vững.

Vì sao da trông thiếu sức sống?

• Ăn quá nhiều có thể già đi, đặc biệt là nếu chế độ ăn uống có chứa hóa chất, phụ gia độc hại và chế biến protein kỹ thuật cao.
• Tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu cơ thể sẽ khiến tích tụ của các chất thải và tăng sản sinh độc tố trong hệ thống. Nhưng hãy thận trọng không ăn uống quá khắc khổ vì điều này có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng.
• Vitamin không phát huy tác dụng: vitamin chất chống oxy hóa trong trái cây và rau có thể làm thay đổi kỳ diệu khi bôi lên da. Nhớ rằng trái cây là thức ăn ban đầu và lành mạnh và rau sống làm cho món ăn nhẹ ngon và cung cấp dinh dưỡng đủ chất khi đang vội.

Vitamin A C E là cách trắng da từ bên trong

1. A (retinol): cần thiết cho da và các mô khỏe mạnh, cung cấp dinh dưỡng và giữ cho làn da mịn màng. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến làn da mờ đục, da bong tróc, lão hóa da sớm, rối loạn da, và giảm sức đề kháng với nhiễm trùng.
2. C (acid ascorbic): một vitamin quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Cũng như là một chất chống oxy hóa hiệu quả, nó là rất quan trọng cho việc sản xuất collagen, protein cấu trúc chính trong da, để sửa chữa và đổi mới mô.
3. E (Tocopherols): da khô, bong da có thể là một dấu hiệu có thể nhận biết chế độ ăn uống thiếu vitamin E. Vitamin này được coi là các chất chống oxy hóa quan trọng nhất để ngăn ngừa thiệt hại gốc tự do đối với da và chống lão hóa sớm. Một chế độ ăn uống giàu nguồn vitamin E giúp sửa chữa làn da hư hỏng do nắng. Vitamin E có thể bị cạn kiệt bởi các hoóc-môn estrogen, nếu đang dùngthuốc hoặc có liệu pháp thay thế hoóc-môn, cần phải tăng tiêu thụ các chất dinh dưỡng này.

Những chất béo xấu

• Ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo bão hòa, dẫn tới động mạch bị tắc nghẽn và bệnh tim.
• Chất béo bão hòa như bơ, mỡ lợn, phomát, sữa nguyên kem…dư thừa trong chế độ ăn uống có thể hạn chế lưu lượng bạch huyết và làm giảm khả năng chống lại bệnh tật và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, để lại làn da trông xỉn màu và không lành mạnh.
• Chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ lỗ chân lông bị tắc ở những người có làn da nhờn dẫn đến một làn da đốm, thực phẩm chiên hoặc nướng như các chất oxy hóa phá hủy trong cơ thể.

Điều kỳ diệu của nước

Cơ thể được tạo ra hầu hết là nước nhưng liên tục bị mất chất lỏng quan trọng này trong hơi thở, qua mồ hôi, và khi đi tiểu.

Cung cấp đủ nước rất cần thiết để làm sạch hệ thống, giúp cơ quan quan trọng hoạt động tốt, và giữ lại độ ẩm thích hợp trong các tế bào da.

Mất nước có thể khiến ta cảm thấy chậm chạp, lờ đờ, mệt mỏi…, da bị khô nhanh hơn và trở nên dễ bị nhăn sớm. Lý tưởng nhất là nên uống  1,5 – 2 lít mỗi ngày.

Uống đủ nước không chỉ giúp để thay thế các chất lỏng đã mất mà còn giúp thận thải ra độc tố từ hệ thống thận tiết niệu. Da sẽ sáng rõ ràng hơn và giảm các quầng thâm xung quanh mắt và sẽ sớm biến mất khi kiên trì uống đủ nước.

Bên cạnh đó, một hoặc hai ly nước trái cây hoặc rau ép tươi mỗi ngày, sẽ đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm các enzym sẽ dễ dàng bị phá hủy bởi nhiệt và ánh sáng. Các loại trà thảo dược là một thay thế lành mạnh cho các loại trà và cà phê mà có thể gia tăng mất dịch khỏi cơ thể dẫn đến mất nước…

Cách trắng da từ bên trong

Uống đủ nước mỗi ngày

Loại đồ uống quan trọng nhất đối với sức khỏe và làn da săn chắc là nước, thiếu nước sẽ ảnh hưởng lớn tới hoạt động trao đổi chất, tuần hoàn cơ thể.

Uống đủ nước là cách trắng da từ bên trong, giúp làn da luôn ở trạng thái căng mượt, ẩm mềm và từ đó giúp cải thiện sáng da trắng da.

Uồng nước detox dưa chuột

Thành phần chủ yếu của dưa chuột là nước. Và có chứa nhiều các loại vitamin cần thiết. Có thể kể đến như: A, B1, B2, B6, C, D, canxi, kali, axit folic. Đặc biệt, dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa và silica giúp làm mới và sáng da.

• Chuẩn bị 1 lít nước lọc, 1 trái dưa chuột và vài lá bạc hà.
• Rửa sạch dưa chuột và cắt thành từng lát mỏng. Ngâm lát dưa chuột, bạc hà vào bình, để trong vài giờ và thưởng thức.

Uồng nước detox mật ong

Nước detox chanh và mật ong giúp thanh lọc cơ thể, da dẻ hồng hào hơn. Ngoài cách trắng da từ bên trong nước detox này là cách hỗ trợ giảm c â n hiệu q u ả  khi có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn.

• Chuẩn vị vài lát chanh, 2 muỗng cà phê mật ong, vài lá bạc hà.
• Cho chanh, mật ong và lá bạc hà vào bình nước nước tầm 300ml và khuấy đều. Để bình trong ngăn mát tủ lạnh vài tiếng là có thể thưởng thức.

Rau củ quả có màu sắc sặc sỡ 

‏‏Những củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà chua, ớt chuông, cà rốt, khoai lang… có khả năng chống lão hóa kỳ diệu nhờ hàm lượng cao beta-carotene, thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào da và sản sinh collagen, từ đó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ…‏

‏Tiêu thụ những loại thực phẩm này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tái tạo da và mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh.‏ Các loại rau có màu xanh sẫm như cải bó xôi, măng tây, cải xoăn, súp lơ xanh… cũng là những lựa chọn giúp trẻ hóa làn da từ bên trong nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Các loại thực phẩm này giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, phục hồi tổn thương, đồng thời bảo vệ làn da khỏi ảnh hưởng của tia cực tím. 

Uống vitamin C và L-Cysteine

• Vitamin C – 1000mg: thành phần quan trọng trong việc hình thành colagen, giúp da tăng độ đàn hồi, chống chảy xệ, nhão, nếp nhăn. Vitamin C còn cần cho sự hình thành một số loại tế bào mô ở cơ, da xương và mạch máu, trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể như protid, lipid, glucid. Đồng thời tác động đẩy nhanh quá trình làm trắng da và sáng da, giúp làn da trắng hồng mịn màng nhanh chóng, phòng ngừa các bệnh về da liễu nhưmụn trứng cá, nổi mẩn, mề đay, ngứa,…
• L-Cysteine – 240mg: tác dụng thần kỳ cho việc tăng sức sống cho làn da, tăng quá trình tái tạo móng và tóc. Đặc biệt, L-Cysteine là chất hữu cơ tốt nhất trong việc làm chậm quá trình lão hóa, gia tăng khả năng ức chế hắc tố melanin,  giảm nám, các đốm nâu và tàn nhang.
• Vitamin E – 50mg: là nhân tố cần thiết cho sự đề kháng của làn da, tạo màng chắn bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của môi trường, tia cực tím gây ung thư và tổn hại làn da.

Viên trắng da Transino hộp 120 màu xanh là loại tiêu chuẩn, là cách trắng da từ bên trong toàn thân, trị nám nội sinh được sản xuất từ Nhật Bản với chiết xuất từ các thành phần có nguồn gốc tự nhiên, an toàn. Nhắn tin mã GG100MM đến hotline 0778030165 để được giảm đến 80k/hộp.

>>>>>>> Viên uống trắng da Transino White C clear hộp 120 Viên

Tác dụng Transino hộp 120 màu xanh

• Nâng tone, làm trắng da vượt trội, cải thiện làn da xỉn màu, thiếu sức sống
• Ức chế sự hình thành hắc sắc tố melanin, từ đó làm giảm sạm nám, tàn nhang, đốm nâu, đồi mồi
• Chống lão hóa, phục hồi tái tạo tế bào gốc, làm tươi mới, trẻ trung, săn chắc mịn màng cho da.
• Phục hồi làn da bị sạm nám do lột tẩy và tái sinh những làn da bị suy yếu, mẫn cảm.
• Tăng cường sức để kháng cho da, giảm tác động từ tia UV.
• Tăng sinh collagen, tạo độ săn chắc và đàn hồi cho da
• Duy trì cơ thể khoẻ mạnh, trẻ trung, giảm chứng mất ngủ.

Trái cây có múi

‏

‏Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi… rất giàu vitamin C là cách trắng da từ bên trong hiệu q u ả, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. ‏Thành phần dinh dưỡng khác trong trái cây có múi như các hợp chất chống oxy hóa còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, tăng cường sản sinh collagen, kéo dài vẻ đẹp tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

‏Các loại cá béo

Cá hồi, cá thu và cá trích là những loại thực phẩm hàng đầu cho làn da nhờ hàm lượng cao axit béo omega-3. Đây là dưỡng chất cần thiết giúp duy trì vẻ đẹp mịn màng, khỏe mạnh cho da, làm chậm quá trình lão hóa. ‏Tăng cường các loại cá béo trong thực đơn ăn uống của mình được xem như một liệu pháp bổ sung omega-3 lành mạnh giúp trắng da sáng da từ bên trong, tăng độ đàn hồi hạn chế nếp nhăn. ‏

‏Bên cạnh đó, cá béo còn là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, giúp hỗ trợ bảo vệ làn da trước tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, cải thiện kết cấu làn da là cách trắng da từ bên trong bền vững.

Uống trà xanh ‏

‏Trà xanh nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa nên được xem là cách trắng da từ bên trong hiệu q u ả và còn là nguồn cung cấp dồi dào các thành phần có khả năng kháng khuẩn, kháng v iêm, các vấn đề lão hóa da. Uống trà xanh thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. ‏Trà xanh còn là nguyên liệu làm đẹp giúp tẩy da chết, làm sạch da, hỗ trợ ngừa m ụ n…